Nous sommes nombreux à être soit trop occupés ou trop distraits pour boire de l’eau, quitte à passer des heures et des heures sans étancher notre soif. Mais rester hydraté a de réels avantages : maintien de l’énergie, meilleure concentration et fonctionnement du cerveau, régulation de le température corporelle, meilleure oxygénation du corps, régulation du taux de sucre, perte de poids plus rapidement… Il est donc important d’adopter les bonnes habitudes vis-à-vis de notre consommation d’eau. Voici quelques consignes simples à suivre :
1- Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous.
2- Optez pour les eaux aromatisées aux fruits si vous voulez varier les plaisirs gustatifs.
3- Favorisez les fruits qui contiennent beaucoup d’eau tels le melon, la papaye, l’oranges, la pastèque… Il en a pour tous les goûts.
4- Téléchargez une application pour vous rappeler de boire de l’eau, ça aide toujours à réguler sa consommation 🙂
Avec ces mesures faciles, presque tout le monde peut être à l’abri de la déshydratation et de ses conséquences fâcheuses qui peuvent s’avérer dangereuses avec le temps: Maux de tête, fatigue, peau terne, maladies cardiaques et rénales, diabète…Alors, qu’est ce que nous attendons, buvons 🙂
