7 habitudes à éviter durant Ramadan

“Jeûner rime avec bonne santé” malheureusement à cause de mauvaises habitudes ce dernier peut nuire à notre santé et devient une épreuve physique et mentale. Ramadan 2015 coïncide avec l’été. Résultat : 14 heures de jeûne sous des températures élevées, une situation spécialement délicate à gérer pour ceux qui travaillent en plein air. Toutefois voici 7 habitudes a éviter pour un Ramadan sain et doux :
1- Dormir juste après la consommation du repas principal car cela entraîne des prises de poids, des brûlures d’estomac et des reflux d’acide…
2- Consommer excessivement des boissons excitantes, telles que le thé et le café, et des eaux gazeuses et des jus conservés de façon artificielle car elles fatiguent l’estomac ;
3- Consommer de manière non raisonnable des condiments, du piment et les cornichons ;
4- Consommer du sucre raffiné, de l’huile saturée, des matières grasses en général ;

 
5- Manger beaucoup trop et trop vite sans bien mâcher les aliments. En mangeant plus lentement, vous consommez moins de calories, vous avez une meilleurs digestion.
6- Exercer des activités sportives violentes ou/et qui demandent un gros effort physique. Vous risquez l’hypoglycémie et la déshydratation !
7- S’exposer au soleil sans se protéger.

Nous vous souhaitons un Ramadan béni accompagné d’un bonheur et une sérénité infinis !