Les vertus du sport sont incalculables que ça soit pour notre santé physique ou mentale, sauf que durant ramadan des précautions sont nécessaires pour que cette pratique ne devienne dangereuse et nous cause des désagréments tels que : Déshydratation, l’hypoglycémie, une pression artérielle… Voici trois pratiques sportives à privilégier :
1- La marche
2- Le vélo
3- La natation
Il est important que votre activité sportive durant ramadan soit progressive, évitez les sports violents ou qui demandent de gros efforts physiques. Soyez à l’écoute de votre corps. Hydratez vous au maximum durant la rupture du jeûne pour compenser les pertes en eau de la journée.
